高考问答初音实步兵下马作品:怎样让自己减少重量？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 10:48:57
走路有些吃力，办事不行
如果你已经达到走路都吃力的地步了~
那么！千万不要随便尝试各种减肥方法！
说真的。
你的身体在这种状态下已经习惯了脂肪的堆积量。盲目减肥甚至可能导致猝死！
建议就医
或者参加专业的医院组织的减肥班。
[当然~说实话我这个说法也许夸张了点……主要是不清楚你的体重究竟是多少……不过如果真的如你所说走路都吃力……应该还是不要自己尝试减肥的好]
自己的体重如果可以排除病理上的原因，那么一方面受遗传因素影响，另一方面还受到激素水平、摄入热量、消耗水平的影响。
一般而言，人到中年，自身激素水平下降，可导致脂肪沉积；而在食物摄取上力求高纤维、低脂肪，并且使脂肪、蛋白质、和碳水化合物达到平衡；每周进行至少两小时有氧运动，同时注意补充足够的维生素和矿物质。维生素和矿物质可以帮助控制葡萄糖的分解过程。
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多喝酸奶，不要饱一餐，饿一餐的，要有标准。
吃饭无须吃的十分饱，有个七八分就可以了。
我个人比较崇尚一天喝8杯水，这样可以将体内的废物或者脂肪排除，我就是用的这个方法，觉得值得一试。
晚上7点以后就不要进餐了。另外不要老是吃零食，要是实在忍不住，就嚼嚼口香糖。
肥胖是由于很多原因导致的
我认为最主要的是基因，很多人的父母很胖，小孩也很胖
所以胖了就胖了
胖也是一种美
可以走路就不要乘车，可以少吃就不要多吃，可以多运动就多做运动
一天吃三餐，而且三餐是在二个小时内完成！