高考问答飞依诺彩超报价:运动过后能立即吃水果吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 08:56:24
运动后不宜立即吃水果，至少过30分钟再吃为宜；同样的，刚吃完饭要过1个小时以上才能运动。
很多水果含糖量较高，剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗，反而会感到特别疲倦、食欲不振，影响体力恢复。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
不好,最好过30分钟
尤其是西瓜之类
可以.并且水果中的矿物质,维生素对身体的恢复是有好处的,也可以喝点温水,或者温水加糖.不要喝生水,容易肚子痛