电影她里的英文歌:我的心情很不好啊

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。

　　■怒：有些暴躁是吃出来的

　　吃多了：几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。糖吃多了也不好，听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。

　　制怒剂

　　日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。

　　玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

　　山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

　　啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。

　　莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

　　萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。

　　■疑：希望过高，紧张过度

　　也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人通常不快乐，甚至常受失眠困扰。

　　吃少了：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。

　　吃素：长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放。

　　缺锌：缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。

　　抗疑素

　　绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。

　　蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

　　冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。

　　零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。

　　■懒：是一种症状,能反映饮食上的某种偏差

　　盐多了：食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。

　　体酸：常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。

　　缺铁：饮食单调、不注意荤素搭配摄食的人，容易出现缺铁现象。

　　克懒药

　　血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。

　　青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。

　　■悲：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感

　　氨基酸不平衡：缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

　　缺镁：香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

　　抑悲灵

　　鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。

　　维生素C：维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。

　　杂食：每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面。

随着年龄的长大，我越来越能体会到，没有人会比家人对你更真诚，你可以想象一下在你最不济的时候，唯一会在你身边无私的给予你的，只有你的家人。他们是永远不会离开你的，绝对！但是其他人可就不一定了。你也可以想象一下如果你今天在外边受到了委屈，你第一想到的一定是回家寻找安慰，人是依赖家庭的。你只是一时的小脾气有这种想法，我也经常有，但是偶然的一天你就会流露出对家人的依赖，不用刻意强求现在突然改变想法，但是可以暂时搁置这种想法，尽量去体会他们的好，不去计较他们的责怪，让优点突出，去忽略缺点和不愉快，一切都会变好的！我相信你能做到！！

呵呵，那是你太多虑了，家里永远是你最后的港湾了，有时可能是对你要求太严了，或是太忙了，与你平时的交流少了，你可以主要提出来啊，可怜天下父母心了。我小时候是很恨我爸爸的，他经常打我，不过现在我理解他了，虽然他对我的方式不是很对，但是他对我的爱是永远不会变的，特别是现在我出来工作，他们年级大了，也就越来越感受到家里的温馨了。朋友，永远不要忘记父母对你的关爱，这是永远不会变的，等我们自己当父母的时候应该会体会的最深了。哎，一切尽在不主中，还说了这么多！

我有个比我好的姐姐，同感。本来我觉得他们说一些难听的是让我激励超过姐姐，到后来才知道他们是任命了。他们曾经说过：“世界是很公道的，有好的也有坏的，只好让我们养吧！”最难过的是他们说我贪图他们财产就是因为我不出门，我很少交往，死赖着不走。
你还是找别的寄托点吧！比如爱情，友情。

你自己找找原因为何如此？我想是恨铁不成钢吧？亲情永在！

你是不是到了叛逆年龄了啊~~~哎呀没什么的阿。。只是你想得太多了。。 有些事情我们不能想得太多了，要不你会活的很累的啊~~~~~关键是要懂得珍惜`一旦等到失去的时候那就晚了啊~~~