大数据分析硕士:锻炼胸肌除了俯卧撑还有什么好点的运动?(室内)
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/06 05:33:02
我一做俯卧撑就晕阿 10下都费劲 飞鸟是什么意思
引体是练后背的。。。
简单还有哑铃飞鸟,需要哑铃
最好的就是卧推,需要杠铃和卧推架
你可以尝试不同姿势的俯卧撑,脚抬高,或者调整手的距离。
还可以做双杠,两手支撑,然后弯曲,让胸部下降到双杠的位置,然后再撑起。
拉力器和推举扛铃最练胸肌了。
买俩哑铃,仰卧飞鸟。
引体向上~~
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/06 05:33:02
引体是练后背的。。。
简单还有哑铃飞鸟,需要哑铃
最好的就是卧推,需要杠铃和卧推架
你可以尝试不同姿势的俯卧撑,脚抬高,或者调整手的距离。
还可以做双杠,两手支撑,然后弯曲,让胸部下降到双杠的位置,然后再撑起。
拉力器和推举扛铃最练胸肌了。
买俩哑铃,仰卧飞鸟。
引体向上~~