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每天都敷面膜，买本大S的美容大王看看吧，挺不错的！

深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态（pH值7.35～7.45）。当然，多喝水（特别是老人），多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。

此外，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于"内毒"外排、净化血液，而成为我们应该常吃的"排毒"食品。
一般而论，"体内环保系统"若无大的漏洞，五脏六腑各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒，按上述建议调整饮44得不好，无病倒排出病来了。

=================完美护肤三步走==================

洁肤——洁净+温和

油脂分泌增多，风沙、花粉等堵塞毛孔，容易引起“痘痘”和皮肤过敏，许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上，这只会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护，不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵时，肌肤更将乏力抵抗。所以洁面产品不但要洁力出众，同时还要性质温和、安全。雅姿* 滋润活肤洁面乳中含有天然油份与皮肤柔润剂，能够轻柔去除污垢和多余油脂，保护皮肤天然的滋润屏障。每天早晚各使用一次，皮肤滋润明亮，不油腻。

调肤——滋润+去角质

不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态，这时我们需要使用紧肤水。它能迅速帮助肌肤调整到平衡的理想状态，为接下来使用精华素、润肤做好准备。特别要提醒大家，紧肤水具有再次清洁的作用，所以，应用化妆棉吸取适量后，在肌肤上擦拭，将残留于皮肤深层、边角的污垢、洁面产品清除干净。

由冬转春，我们的内分泌变得旺盛，而皮肤表层还处在御寒的状态，代谢慢、分泌快，很容易出现死皮堆积，皮肤表面变得非常粗糙。而粉尘又极易在粗糙的表面逗留，与死皮混合堵塞毛孔，引起“痘痘”。所以在春季，可以选择具有促进死皮细胞剥落的紧肤水，加快表皮的新陈代谢和细胞更新，改善皮肤出现的干燥、皱纹、痤疮等现象。雅姿* 滋润清新紧肤水含天然果酸成分（AHA），能有效帮助去除死皮细胞，而独特的保湿脂类基质，为肌肤补充并锁住水分，滋润和调理同步，让肌肤焕发健康光彩。

润肤——防晒+保湿

滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标，而干燥和日晒的春季特征直接威胁着肌肤健康。既然皮肤晒黑是从春天开始的，那么初春就要避免阳光对面部的直接照射，出门前要涂上含防晒成分的护肤用品，而坐在办公室里同样也不能忽略“防晒”，室内的日光灯、玻璃窗等都会引致一定的光刺激。此外，干燥的春风，室内长期的空调环境，会持续带走皮肤中的水分，使皮肤干燥，容易出现细纹，所以，润肤产品还要能帮助保湿。雅姿* 滋润防护乳霜，防晒与滋润修护并重，SPF15防晒成分，能全面抵御紫外线的伤害，独特的保湿脂类基质，滋润肌肤水嫩动人。特别添加的葡萄籽提取精华、维生素E等抗氧化成分，能有效抵御自由基对肌肤的侵袭，令肌肤长时间保持光润柔软。

=================祝你拥有迷人肌肤！！============