性别与社会 浙大:我很长时间没跑步了，昨天跑过后，今天腿酸，怎么治？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 08:48:29

肌肉无氧呼吸,产生乳酸多.休息休息就好了.

没得治。
那是你长时间不锻炼，一下子又强度锻炼造成的。
你可以用热水洗脚，要比较烫的水多泡一会儿。
改天再运动的时候，先做一些热身运动，再从快走——慢跑——快跑这样的节奏来，相信就不会出现腿酸的现象了！

没的治,再坚持跑几天就好了

适应几天，多休息。等腿内乳酸氧化！

根本不需要治，过几天自然会好。

我很长时间没跑步了，昨天跑过后，今天腿酸，怎么治？ 我昨天提的问题，今天怎么没了呢？ 上来很长时间没给我加分啊、百度今天怎么了 我很长时间没运动了，昨天跑了5圈，跑后心率100保持了4小时，到现在还是90（平时是60左右）有问题吗？ 我的电脑没声音了 声卡也没事 昨天刚做的系统 做好后还好好的今天不知道是怎么回事 我昨天更新了飚车，今天怎么就没声音了啊？ 我是一个新手，昨天我刚提了2个问题今天就没了 为什么我的腿昨天抽筋了到今天还没好呢 我昨天跑了1000m 为什么今天腿痛？ 我提的问题，昨天在“我的提问”中还能看到，今天怎么就没了？