高考问答at a time例句:肠胃不好平时饮食应注意什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 23:01:59
怕凉冷食物
先弄清楚自己是什么肠胃问题最重要。
一、胃不好
生活不规律，时饱时饿，喝酒，喝水少，狼吞虎咽、精神紧张的人都易胃不好。关键是尽量改善生活习惯，平时多吃容易消化的食物，即不费事的食物，如豆腐、鸡蛋，排骨、牛腩、鸡鸭这些美食还是等到时间充裕慢慢享用吧。细嚼慢咽，饭前喝一杯水，早起先喝一杯淡盐开水，都是不错的方法；
有人是肌体先天不足，就要补充对胃好的营养，如蛋白质，纽崔莱蛋白粉很不错，易消化、易吸收。
二、肠不好
及时排毒，有寒去寒，有热去热，有湿去湿，看中医最好。自己可根据舌苔的颜色，白即寒，黄即湿热，红即热。但不能依赖中药，重要是对比较重的症状。平时如果大便不好，吃多不长肉，吃少照长肉，都是代谢异常，要适当补充维生素B。
吃的讲究温软暖熟
注意饮食要有规律，不吃或少吃生、冷、硬、酸、辣、硬等食物
多喝开水,