高考问答postpone的相关用法:怎样速成1000米跑！！！！！！！！！！！！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 15:38:56
我只有一个星期时间就开校运会了，我要参加1000米，但我现在只跑180，190米就喘死了，怎么办，急啊！！
想应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！
想应急先从呼吸开始，呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气.呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能.另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等.就说到这吧，祝你成功。
....先盯着前面人PP跑...然后最后一点路了就冲刺下吧
这是一种正常现象，不用担心，坚持下去就会好的。呼吸很关键。可参考benz29的建议。
刚开始跑时不要太急，但不要落后与前3名呀，中间要匀速跑，到还剩下一圈时你要开始冲刺了，尽你最大努力去冲呀，
当然这中间也有好多细节呀，你要注意呼吸呀，尽量用鼻子，少用嘴巴，这样防止岔气呀
祝你好运！！！！！！！！！！！！
ding yi ge