高考问答淘宝客服今日总结:小腿抽筋有哪些原因?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 00:40:55
我的小腿有抽筋的毛病,冬天较严重些.有时半夜三更会疼醒.朋友说缺乏维生素B会导致抽筋,小腿受冻也会导致抽筋.还有什么原因么?如何解决?渴望大家指点迷津,谢谢了!
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历
最好的办法是：
立即蹬在地上 脚跟抬（立）起 双手扶膝 疼痛立即被你缓解 这是我多年夜间小腿抽筋自救的小办法
天气变凉，保暖不够，容易抽筋。
缺钙，骨质舒松容易抽筋。
缺钠，运动过量后容易抽筋。
缺钙和维生素D了，广告上的钙都可以吃的。
缺钙