苹果维护服务中心:如何训练腰的力量?????????????????????

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/02 07:53:36
十万火急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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做仰卧起坐,一天30-----50个。睡前做!!!

做仰卧起坐,每天坚持,适可而止。不重视数量,重要的是持之以恒。希望我的回答能帮助你~!~

呼啦圈是最好的!或者仰卧起坐