高考问答svs灯亮还能开吗:我应该怎样锻炼？请详细说明。最好如运动员训练一样，安排到具体时间，具体项目。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 04:33:28
我的体质较差，虽无大病，但堂堂而立之年的男子汉，一年竟有半年时间身体不适，感冒，发低烧，过敏。虽注意营养，休息等，但仍于事无补。
如果只是为了锻炼身体，没有必要向运动员一样有具体的计划和安排。你只要坚持每天跑步就可以了。注意：不正常的天气在室内做运动就可以了（比如风雨雾天）运动员的训练是为了达到某种强度，你没有必要。我就是体育教师，真正的运动员的活动叫训练而不是锻炼。关于运动的量要根据你的自身情况而定，日后逐渐增加，切忌急躁。
跑步！一天两个五公里，跑完后做一百个俯卧撑，然后做五十个仰卧起坐。坚持一百天就好了。
祝你健康
修道吧，道家有一套养生秘诀。
通常的锻炼治标不治本。
上班步行或者骑自行车，上楼走楼梯！总之多运动。看你的介绍也不适合一下子提高运动量啊～运动也是习惯成自然的，要调整体质是要长期坚持才会收到效果的！