高考问答丽贝丽丰胸:睡不着 怎么办
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:40:15
我晚上睡不着 怎么办啊 我15岁
生活要有规律,白天尽量不睡,晚上躺床上想反正躺着比坐着舒服.实在躺不住,起来看书,上网,白天坚持不睡,这样到晚上可能有效.实在不行,去看医生,看是不是强迫症.
首先你是不是学习有压力，精神紧张；二是思想放松，不要胡思乱想；三是睡前喝些牛奶或莲子心泡水喝。
那就不要睡了，在你决定不睡时，在心理上就会产生我要睡的念头。心里不要太紧张，实在不行多做一些课外练习，这样也能提高学习成绩啊·
一、吃安眠药。二、晚上不作剧烈活动。三、重新调整饮食习惯。四、不要想异性。
你会数数吗?会的话就试试!
放松