第一磨牙坏了:小腿总是很疲惫，怎么回事？

是不是很久不运动了啊
或者运动的时候好压抑 这样也好容易疲惫不堪的
我就有过这种经历 试试尽情去跑放开心思发泄一下
再不就是洗热水澡了
哪个位置酸就用热水泡哪
我经常用地

可能是因为很少运动的关系,小腿肌肉总是保持与放松的状态,如果这时运动大量,肌肉就会因为缺少平时的运动而酸痛,这其实是正常的,只要坚持训练就好了,如果想减轻酸痛,可以按照医生的规定吃一些维生素B1,不要自己乱吃哦!还可以轻轻捶打酸痛位置,或者用热毛斤抚在疼痛处.当然,其实没有这么多必要的,多加强训练就好!

运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

供血不足,会导致股骨头坏死/

肌肉运动后会消耗大量能量，同时产生很多酸性物质，所以造成酸疼，运动后回提前补充充足的蛋白质，维生素B，维生素C，就会大大缓解运动后的疲劳和酸疼。

我也有相同症状，就是经常酸，使劲揉一下或者是捶一下，会舒服一下，不过应该是血管的是，静脉，你们家有没有人也是如此，这个有遗传的因素．