南京招商依云尚城:跳高赛前如何热身？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 01:44:06
普通的田径运动会上的跳高

检录之前半个小时慢跑几趟，让关节感到温暖些，然后使韧带的活动，压腿，腰部，踝关节，膝关节，都要活动开，尤其不要忽视上肢的准备活动

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热身完毕，加强拉伸练习，各关节及颈部的练习，弯道跑练习。

从楼上跳下去

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