高考问答销售计划要怎么写:快速跑怎么练啊?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:20:53
上体育课老师叫我们自己去找锻炼的方法,哪位大侠可以教教我啊!
短跑，主要练加速。起跑。多练习十米往返跑。
长跑主要练耐力。每次跑十分钟以上，要注意跑时呼吸。
百米跑离终点10米的时候做为一个男生
通过呐喊或者小喊一声
可以使你的成绩至少提高0.5秒以上~
因为身体本能的出于保护身体的需要
会保存10%-20%的能量,通过呐喊可以有效的将其释放出来~
当然运动员通过长期的训练已经不怎么需要了
短跑冲刺的话，找个自行车轮胎内胎围在腰上，后面找个人拉着你跑
第一是 频率
第二是 步幅
天天练习啊
高抬腿!