高考问答精英中的精英英文翻译:经常瞌睡是病吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 06:13:21
我上课经常瞌睡，总是精神不好，一坐教师就瞌睡．
中医讲"寐"(即睡觉)的好坏与两个脏有关:心和肝.阳入于阴则寐,阳出于阴则醒.嗜睡是阳不出阴.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好,心血虚,或肝血不足,多吃些养血安神的食品有助于你晚上的睡眠,从而改善白天瞌睡的现象.如酸枣仁,或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些锻炼运动.以改善机体代谢功能,有氧运动均可,慢跑,游泳等.也有可能你对那门课不感兴趣,呵呵,这样你可以从网上或其他途径多了解一些所学课程的内容,培养兴趣,自然就会更集中.
瞌睡主要由睡眠不足和气血亏损以及大脑供氧不足导致.可采取增加睡眠和补充营养等,大脑供氧不足可采取调整坐姿,抬头挺胸,深呼吸等方法增加肺活量,还可以参加体育锻炼来增强体质.
经常瞌睡可能与气虚，脾湿，阳虚有关，平时应多做些户外活动
气虚或阴虚