高考问答部门间协调机制:怎样才能减掉腰上的肉肉？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 23:55:44
运动!注意饮食,适量最好(不能不吃饭,多吃蔬菜而且要适当的吃些瘦肉,动物的内脏),晚上最好少吃,要运动运动再休息!(傍晚运动最适合减肥了),多喝水(喝茶),多吃水果!!!持之以恒,慢慢来,最好不要急于"速成"会伤身的,要善待自己!
不要节食，只要多多注意少吃了零食，不要老是坐着。
转呼啦圈
拿出毅力，第一阶段五天内只吃苹果。前五天就会有明显的效果。之后每餐都可以吃，早餐午餐只吃六成饱，晚餐最多喝点粥，然后吃水果。坚持一个月，你会开心的。
不要老是坐着吗``偶就是天天时时秒秒在办工室里坐着的啊```555`5``我要怎么减肥啊```5``55```
当你上班时 不要总是坐着,时常起来走动一下.晚上睡觉前记得做仰卧起坐,稍微感觉到累就可以了