高考问答wkwebview加载不出来:大学里朝九晚五的作息时间应该怎样科学安排？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:06:28
晚上几点睡觉，早上几点起床，才是有益健康的科学作息时间？需要午睡吗？补充一下：本人在甘肃兰州，据说这里的空气含氧量低于东、中部地区。谢谢！
早上7-8点起床，必须吃早餐！
晚上最好12点前睡觉。
如果可以的话中午最好午休1个小时，不要超过2小时，不然会影响到晚上的睡眠！
每天少吃多餐，一天最好吃4-5餐，这样是最健康的。
比如你8点吃早饭，12点吃午饭，3点到4点就加餐，7点吃晚饭。