2017年网络灰色项目:怎么样加强自己的胸肌和腹肌

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 06:05:25

卧推最好了，握距比肩略宽，舒服就好，姿势有：上斜、下斜、平躺，对应胸部的上中下。进入第二阶段可以加几组飞鸟，注意组数不要超过卧推。可达最佳锻炼效果。

做仰卧起坐，要坚持，很有效的

怎么样加强自己的胸肌和腹肌 怎么提高自己的胸肌和腹肌？ 如何练自己的腹肌,胸肌???? 怎样才能最快的练习胸肌和腹肌 锻炼胸肌和腹肌最好的方法 没有器械的情况下，怎样锻炼自己的腹肌和胸肌呢？ 在自己家怎样锻炼胸肌，腹肌和手臂上的肌肉？？？ 怎么样有简单的方法增加 腹肌 胸肌 ！ 简单 怎么锻炼腹肌和胸肌? 怎样锻炼胸肌和腹肌