支付宝转账下一步灰色:谁有比较好的办法能拉开腿部韧带!
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/05 15:30:15
我23岁了,这年龄韧带拉起来还是有点难度的,特别痛.谁有好办法.现在才拉到140度左右.
多大年纪练习柔韧灰都可以 每天晚上 跑3000米 然后压腿 半个小时 一个月就能够见效
每天晨跑40分钟,然后压腿30分钟,再反复向上踢腿50次,一个月后效果很好。
高考问答是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/05 15:30:15
多大年纪练习柔韧灰都可以 每天晚上 跑3000米 然后压腿 半个小时 一个月就能够见效
每天晨跑40分钟,然后压腿30分钟,再反复向上踢腿50次,一个月后效果很好。