高考问答美国stp:怎样增高身高？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 22:47:26
谢谢了
你都把问题分到了篮球类，看来你是爱打篮球了。
如果你还在发育期，建议你再多投点时间打篮球
并且增加钙的摄入量。还可以每天做掂脚尖练习。
如果你以成年，我送你一句话：人要学会接受不能
改变的事实。别得不偿失。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
跳绳,
打篮球,
多喝牛奶!
都对长高有所帮助!
还有一个很好的方法，就是如果你还能长高，你就狂打2个月的篮球，然后1个月不打，保证能长
独家配方，敬请保存，谢谢（免费）
多游泳或买增高药吃。
找比矮的人玩,你就不会在去想身高的问题了~!
买双底厚的篮球鞋!!!