高考问答以太网驱动器:早餐吃什么好呀?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 23:20:27
空腹的时候喝一杯蜂蜜水（不要太甜哦），半个小时后吃早餐：燕麦＋豆奶，两个粗纤维的饼干。如果胃口够大，半个小小时后吃一个或半个苹果。
回答完毕～～
要有谷物类,如面包,馒头等;
蛋白质,如一个煮鸡蛋;
钙类,如200ml牛奶或豆浆,燕麦也很好;
一些蔬菜或水果;
再有就是吃几颗坚果.
想吃什么就吃什么．不要苦了自己
早餐不宜多吃的食物:
1.以碳水化合物为主的食物
2.煎炸类高脂肪食物
牛奶鸡蛋，蜂蜜，
一杯酸牛奶
两片面包、两片火腿、一个鸡蛋
应该坚持到中午没问题