如何将一个pdf拆成多个:练拳脚的都要有韧带拉伤吗

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/08 03:51:39

这是每个练拳脚的毕竟之路。在拉韧带前要先热身，确保身上有汗，才证明做到热身了。拉伤是正常的，也是必须的，拉伤后不要放弃，要坚持练，一般在拉伤后半个月左右会恢复。

可以在不拉伤的情况下练习，不过进展较慢，要有正确的方法，不是光努力就行了

有啊,什么事都会有受伤的时候

柔韧性好了没事

不要急于求成，一定要充分的热身之后再练，循序渐进，这样就不会拉伤韧带了

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