高考问答一年级课堂纪律管理:为什么早上起床总觉得没有睡醒呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:00:46
其实您属于轻微的失眠，虽然睡眠时间能保证，但是睡眠质量差。
我是搞药品的，我首先要告诉你，你不要吃安眠药，千万不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品，这是最好用的，而且对身体也好。
我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。
什么是褪黑素啊