高考问答职业经理人的基本素质:什么样的人适合练愈加
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 14:49:34
说的越详细越好!
那练起来麻烦吗?有什么需要注意的?
那练起来麻烦吗?有什么需要注意的?
首先，希望你能成为瑜珈练习者之一。
瑜珈练习者不分男、女，不分老、小均可练习。只不过有些人有病痛，身体不允许练习。
*大病与手术后的人群，孕妇最好不要练习，每个人的身体情况不一样，所以不要冒险。
*练习瑜珈时要空腹，饱饭后三小时内不要练习。练习后半个小时后再沐浴。
*练习时不要同他人聊天，不要让他人帮助完成动作。
*在安全的范围内练习，缓缓地完成动作。防止肌肉拉伤。
*练习时应赤脚练习，饰品应摘下，服装应宽松。
*练习场地：
1.室内：空间需宽敞明亮、干净和安静，房间的温度应保持在中等偏暖的范围。
2.户外：可选择在一片绿草荫荫的花园里，或在细沙柔软的海滩边，当然，要确保这个区域不受任何事物的干扰。
*实用工具：瑜珈垫，两条毛巾(大小各一块)
*建议你在家中练习，买张瑜珈盘、一张瑜珈垫，使你安静从容地走进瑜珈世界。
每个人都可以练,但是要根据各人的身体柔韧性决定选择练习的种类.
妊娠期,哺乳期的女性和手术后的人要在医生的同意后才可以练习.
什么人都行~~ 努力就行~
心脏病人不宜，体质弱的不宜练高温愈加，饱饭后不要练，孕妇遵医嘱
什么人练都没有关系，重要的是你能持之以恒
练愈加不分人，谁都可以，只是不同的人有不同的效果