高考问答霍伊特燃烧怎么样:我想知道怎样才能在一个月内猛减13斤
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 12:33:24
最近去淘东东，发现几套韩款，可试穿之下，才发现SOS身型已弃我而去，呜～～各位，有谁能告诉我要怎样才能在一个月内减13斤吗？
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
不用作太多运动，但不沾荤腥。吃适量水果，不能和碳酸饮料，不吃油炸食品。6点过后不吃东西。在教你个秘诀，坐凳子只坐1/3，不能靠在背上。
这是我朋友从减肥网上淘来的``一定可以的!这个方法已经让很多人真正瘦了，而且还不会反弹哦,因为是天然的,也不会伤身和有副作用~大家放心试试哦~
就是吃黄豆浸醋/
方法如下：用半斤黄豆炒熟了，把半斤醋倒进去，放一个星期，就可以吃咯。
用量：每天饭后吃1匙就可以咯
！！！！！！用一星期！！！！！！！
这种方法其实很简单，大约只需要一周时间就可以了。在这7天中，每天只吃葡萄以及喝水，最好食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要的，一个星期后将会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了。
李英爱经常使用的方法~
我觉得精神上受点打击减肥最快了。举个真实的例子：某人曾经在某单位工作，经常埃说，还得适当的干点体力活，心情很郁闷，一个月后，体重由110斤猛降至98斤，此人自己都不敢相信。当然，这样并不是个好办法，所以此人离开了这个“是非之地”。谢谢！
我的方法最简单,
就是每天早上坚持跑5公里
晚上散步1小时