高考问答爬山活动主题:请问如何减小腹啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 23:54:01
请问有没有好办法减小腹啊？做仰卧起坐真的有用吗
真实 简单 实用, 特别适合减肚子肉,比较容易操作
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
有用但需要坚持