高考问答我想做拓展培训师:我听说早上跑步会长胖，是真的吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 03:39:41
我听说早上跑步会长胖，是真的吗？
早上跑步不好
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
不会啊,会瘦的,我试过.可不跑了之后体重又回去了!!
不会