10部吓死过人的恐怖片:有没有办法使腰部变得小巧一点!!!

最传统的方法，仰卧起坐，我一直坚持做，每天睡前做到不能做为止，这样子不仅瘦腰，还没小肚子。要是练出小腹肌来更性感！

纳闷ing
这个也是人文社科类的问题？？？？？？

纳闷ing
这个也是人文社科类的问题？？？？？？
回答者：沉默的死者 - 童生 一级 11-3 22:36

呵呵...
现在，美也是一种社会问题哈哈

腰胖了只有运动啊，我也是胖人啊，也有腰的烦恼

不许吃饭
哈

1 适量减少主食 能吃菜不吃饭 能吃米不吃面
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此法不能长时间用 小心营养问题= =+ 节食期间保证一天要吃一两肉
2 七日瘦身汤
方法：
西红柿洋白菜青椒芹菜洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐别放油= =+ 除了每天建议可以吃的食物外 一觉得饿就喝汤
建议可以吃的食物：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤
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美容书上看的 有用 一天一斤的掉肉 味道怎样 唉 人者见仁智者见智吧 我觉得不好喝（没油没肉没味 一股洋葱煮熟后的蒜臭 我是受不了 用黄瓜代替洋葱） 这法也是要注意适量 小心营养问题= =+
3 以上都是减肥法 来个专业减腰的
做运动 要活动小腹的（看看2楼姑娘的贴子) 注意 在运动时在腰部缠上保鲜膜 对减腰有奇效
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此法不舒服 本来运动就热 保鲜膜还不透气= =+
但很管用 just try it

给你说的都是效果最好的我用过减腰法
都是短时见效
不过减肥嘛 都挺累人的 有空的话别减的太快（这样易反弹） 慢慢减少食量（采用少食多餐 放慢进食速度 饭前喝汤等法）坚持活动 这样既不受罪有对身体好减肥效果也稳固