周洲有养微博:总是脸红有什么可以改掉这个毛病吗?????

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。
　　首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
　　此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：

　　第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
　　参考资料：北京飞华通信技术有限公司

　　其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
　　?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
　　其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

　　如同有人说谎会脸红，有人则否；是因人而异的。此与酒精在肝代谢有关。

　　酒精经（ADH）代谢成Acetaldehyde再经（ALDH）代谢成Acetate，ADH可分解酒精，而控制其解酒能力。而ADH在人体之第四对染色体上。例如有ADH2，及ADH3之人，其较易使酒精变成Acetaldehyde，而较不胜酒力。另外，ALDH之控制基因则分布在体内多对染色体内。

　　若具有ALDH2之人，较易造成Acetaldehyde分解，而酒力较佳。而东方人因ALDH2不活跃较易脸红，而较不会去酌酒。所以，易脸红与否与肝功能无关。而透过不断之训练，的确会造成酵素较活化而使酒量增加。
　　这个是写的比较术语的,不过想要清楚的知道,脸红的原因,这个网站还是写的比较详细的
　　http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042900670

　　参考资料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042900670

　　体有一种可以独立工作的神经系统，叫植物性神经，过去叫自主神经。害羞红脸，跟它有关。
　　植物性神经也受大脑控制，统一调节人体内脏的活动。植物性神经分交感神经和副交感神经两大类，人体内脏器官一般都受交感神经和副交感神经双重作用，它们的调节作用正好相反。交感神经可以使心中加快加强，副交感神经可以使心中减慢减弱。心跳加快或者减慢，是不由自主的，把植物性神经说成是一种可以独立工作的神经系统，就是对不由自主而言。人们受惊的时候，心跳会不由自主地加快，这时交感神经起了调节作用。
　　人的情绪会影响植物神经，而植物神经又会反过来影响身体的其他部分。害羞受窘的时候，心跳也会不由自主地加快，使人感到浑身发热，面部血管扩张，使更多的血液流到面部皮肤表层附近，这样脸也就红了。
　　其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
　　?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
　　其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等。

没事去找人吹牛@你很快就会发现自己变了...

脸红不是毛病，会显得你娇柔可爱。不过要多参加社交活动煅练自己会好的

搽粉底遮盖就可以了！

多跟脸皮后的人交流，改变心理素质

少干点坏事就没事了。