黑白之翼守卫剑阁贰:急救→如何瘦大腿？？？！！！！HELP~

先要明白“胖与不胖”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准）就是说您觉得自己的大腿“粗”证明不了什么。“脂肪”可以减下去的，但“肌肉”是减不下去的只能改变，也就是说想解决您的问题就要先搞明白您的大腿属于哪种情况。
您可以站直“绷起”您的大腿（大腿用力收缩），然后用拇指食指捏大腿的皮肤，如果只能捏起很薄的部分，那证明您的大腿根本不“胖”（皮下脂肪含量较低）属于“肌肉体质”，“瘦”（减小围度）的可能较小，当然，如果您连绷起都做不到的话，那您可要加强锻炼了。
如果您属于第一种情况您可以根据具体情况自定您的计划来完成您“塑型”，不知您是男士还是女士，但无论男女，拥有健美的大腿都是很有魅力的，但记住，形状是建立在围度上的，所以不必拘泥“粗细”。
然后，“减脂”不可能局部进行，只是有些地方明显有些地方不明显罢了。
您根本不“胖”只是对自己的体形不满意，，“塑型”才应列入您的日程，想清自己想干什么，再请教身边的专业人士，不懈努力，才能达到自己的目标。加油吧！！

偶自己认为最有用的减肥方法就是节食了.下面偶
来说一下偶的食谱

早上:起来先喝一杯蜂蜜茶
一杯酸奶+一根玉米(或者换成水果也行)

中午:一小口饭+素菜

晚上:苦瓜,水果之累(或者可以吃一点汤或水煮菜)

每天可以泡一点花茶喝喝,主要成分有
决明子 一小把
菊花 几片
金银花 一小把
可以根据个人习惯

晚上睡觉前可以根据只身情况吃一点泻药的

还有就是每周可以有一到两天整天只喝豆奶减肥（偶以前发过帖的）

还有就是别吃零食,包括膨化食品,面包，饼干.....
~HOHO~这很难做到,但是减肥就是要忍的

平时对着电脑，或者看电视可以试试这样做：
盘腿，脚掌对着脚掌，尽量使大腿靠着凳子！！
这个动作可以减大腿内侧的赘肉
我现在每天都做，挺有效的

抹上凡士林 裹上保鲜膜 做运动 跳绳,效果明显,但要注意保险膜的质量,要好的

时常自己掐自己腿上的肉，有助于脂肪消耗，不过一定要坚持。

抽脂