沙罗曼蛇3nes:我是上班族，做1休2，工作累之又累，人很瘦，请问如何锻炼身体和饮食？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/28 19:36:40

首先，饮食要均衡。
坚持锻炼，锻炼方式有很多比如：跑步、游泳、登山、羽毛球、网球等等，只要找到适合自己的方式就可以了。一定要坚持。
我每天晚上都坚持跑5圈步。

做一些适合自己的运动比如慢跑等。。
如过想让自己增加体重就要均衡饮食
吃糖能增肥

不要吃为了增肥特意吃糖，那样能胰岛素分泌增高

我是上班族，做1休2，工作累之又累，人很瘦，请问如何锻炼身体和饮食？我是上班族,我要怎样在工作之余学习英语呢? 上班族做点什么既不耽误工作又稳稳当当把钱挣？怎么改变上班族单调的生活我是做外贸的我是上班族，做个什么生意好呢？我是个上班族，我做个什么生意好呢？上班族的工作服装我是个上班族我是一个上班族，想买只狗我是一名上班族想在业余时间做点小生意啥好呢？