高考问答湖南迈鸿返佣:半夜老要起床.要怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 09:07:43
我老是差不多到半夜两三点左右就起床.然后就一直睡不着.要到四五点才能睡..要怎么办才好?有什么方法可以帮帮我吗?
睡前半小时冲个热水澡，少喝水，最好不要喝水，还有不要看刺激电视，电影之类啦，睡前不要做运动，听听一些有助睡眠的音乐
是什么原因起床啊？
你得找到原因，我们才能帮你解决啊？
去药房买100颗安眠药有口气吃下去就行了，保证你睡上一段时间啊！
窗帘换成深色的，睡前喝杯牛奶
中午不要睡觉多做些运动.
睡前不看刺激的电视