高考问答will shall 区别:怎样增肥?请帮帮我
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 13:57:17
我想增肥,不知道什么办法最有效,长期的短期的都可以,我的食欲一般都比较好
我不太喜欢吃巧克力,平时运动得也不少,肉类蔬菜水果也常吃,就是长不胖
我不太喜欢吃巧克力,平时运动得也不少,肉类蔬菜水果也常吃,就是长不胖
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这个问题你算是问对人了,下面给你介绍一下本人在3个月里面从55公斤迅速增到70公斤的全过程.
由于本人15岁就去外地上学了,所以一直以来饮食都不太正常,那会的体重一直在55公斤以下,人送外号排骨.
等毕业以后本人发奋图强,誓为自己正名.在本人3个月的不屑努力下,现在居然有些朋友开始叫俺"胖子"了.
我总结了一下,本人的经营也就以下几点:
1尽量在家吃饭,家庭本来就是温暖的,在这种情况下吃饭有一种亲情容入在里面,他能影响人的食欲.而且在家里吃饭的时候也不用注重吃像,想怎么吃就怎么吃,能吃多少就吃多少.
2吃饭的时候不能吃到不饿就不吃了，一定要吃到有点撑的感觉的时候再停.(我妈妈做饭的时候总是会多做点，为了不剩饭,所以这个光荣而艰巨的任务总是交给我,已至于我的饭量是越来越大)
3在上午10点左右和下午4点左右可以再加点餐,比如吃几片饼干了整俩鸡蛋什么的.
4经常找几个朋友去海喝一次啤酒,环境不要很好的地方,就去地摊,地摊才是喝啤酒的地,忒高雅的地方一般都放不开量,每次要保持5瓶以上.(注意本条不能频繁,一般一个月有个5次左右为好)
我女朋友喜欢胖胖的男孩，过了一段时间那男孩果真张胖了，原来他天天吃巧克力，连晚上睡前都不放过，你可以试看看。
多喝水，吃青菜，常运动
吃21金维他
保证充足睡眠
多吃猪肉
多喝水