高考问答冯瀚圃上的几本学校:来月经了还坚持跑步吗？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 00:13:17
最近为了减肥一直在坚持天天跑步
可今天来月经了
我知道经期跑步对身体伤害很大
但如果就此不跑了我担心前段时间减的都白费了没准还会反弹的很厉害
我到底该跑不跑呢
可今天来月经了
我知道经期跑步对身体伤害很大
但如果就此不跑了我担心前段时间减的都白费了没准还会反弹的很厉害
我到底该跑不跑呢
没事的。跑。比平时运动量减半速度方面。生理课上不是常说要适量运动的嘛.
喝点红糖水，做点红枣粥吃，又补身体又不会麻烦。
还有就是少吃生冷。就算是水果也是要注意的。苹果可以在微锅炉里热下再吃。梨子这两天就不要吃噢！～
应该休息
不然痛经会更难受
别跑了，会对行经期很脆弱的子宫内膜造成很严重的伤害，改成散步或作操等柔缓的运动吧
我建议你改成走的，大概一小时6公里的速度。这样没有跑激烈，如果你是个月经的时候不是很疼的女生，可以这么做，还不会中断运动，也不会对自己造成太大的伤害。