高考问答板足鲎 翻译:什么时候练肌肉最好
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 23:10:41
我常在晚上睡觉前做俯卧撑跟仰卧起坐我已经习惯了这样,但同学说那样不但起不了坚固肌肉分隔肌肉的作用而且还损伤身体.我不了解这些谁能告诉我啊.
1点-4点左右~
可能不是正确时间~但我们训练都是这个时候~
健身的话只要好好练效果也不错~
别忘了喝一袋牛奶~
和时间到没有绝对的关系.
但从新陈代谢的角度出发,最好是在下午运动最好.
如果没有时间在其他时间运动了又想增加肌肉,最好是在运动后马上补偿蛋白质,比如大豆,鱼,牛肉,牛奶,蛋白粉等.......
或者在晚上，不过不适宜过量，因为那会睡不着的
要么在早晨，总之要在吃早餐前1个小时