通达信黄金柱主图公式:踢毽子有什么技巧吗？

一、 踢毽子的技巧：

“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”

解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子动作的指导要点：

1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

要注意10点
1不要想着要怎么踢好，尽量放松。
2用脚尖的话，不要用力过重，踢太高的话就接不到了。
3呼吸均匀否则会岔气
4全身根据脚的摆动而摆动
5用两只脚换着踢，会大大提高踢毽子的水平
6不要太心急，会慢慢踢得好起来
7比赛的话，不要想着赢，要不然一定会失败
8当毽子失去控制时，不要着急的乱了脚步，保证脚掌的平稳，基本上接住没什么问题。
9不雅要急于花样踢毽子，否自只会邯郸学步，要先学好基本功
10同是天涯踢毽子人，给你个忠告每天踢毽子的时间不要超过一小时，否则，要不身上的关节可就受罪了。最好穿运动鞋

踢毽子也是一种可以练到全身的好运动～要体脑配合，手脚配合，精神集中，腿部，脚踝等等部位的肌肉都可以得到锻炼，没次踢完之后整个人会感觉到很轻松，很舒服．还可以开发大脑，可以发明一些新的动作，现在就已经有很多的踢法了～自己也可以发明试试啊～

脚不离毽，毽不离脚
脚在毽在，毽亡脚亡

要穿一双合适的鞋子