高考问答鲁迅小说读后感:怎样治疗大腿肌肉疼
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:43:33
好长时间没有运动了，两个星期前足球队开始训练，那时大腿肌肉开始疼。只要加速跑，就会疼，走路不疼，但一踢足球就疼。请问大家有什么办法能让我踢球的时候肌肉不疼啊，谢谢大家
长时间不运动，激烈的运动之后就会出现肌肉酸疼
让肌肉松弛的方法是在运动完成时候用手掌按压自己的大腿根部，用力的揉搓，然后用双手轻轻的捶打大腿的两侧，从上到下的捶打，小腿也是；然后用双手握住大腿从上到下的揉捏。知道把腿搓热，这样可以缓解腿部的肌肉紧张，如果是在运动之后做做这样的动作就不会腿疼了。
我们去爬泰山的时候就是爬一会停下来按摩一下，回来之后腿都没有疼过，而没做按摩的腿疼了好几天。
可以尝试用云南白药气雾记，白色的！喷后十分钟在喷红色！
如果没有，也可以把毛巾用热水打湿后敷于酸处，可使肌肉中的乳酸加快分解！
另外要多喝微碱性的食品，例如牛奶，鸡蛋等，可加快恢复
踢足球前先热身
适应就可以了!