高考问答鲁迅的作品野草:有治疗失眠的方法吗？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 06:02:54
睡觉前不要做剧烈的运动，可以做一些帮助身体舒张的事，（总之，是你自己认为舒服不紧张的），你还可以在睡前喝牛奶来帮助睡着。另外睡前可以洗个舒服的热水澡，有香薰就更好了
失眠是缺钙的一种表现因为脑细胞到了晚上还镇静不下来所以失眠喝牛奶也可以它也含钙，钙起到镇静脑神精的作用
用很热的水，洗脚。（开水最好）但你别一下放进去，先从脚跟慢慢放，烫就拿出来在慢点放进去。等适应就完全放进去。到40度左右就洗完了，或者数样数到1万。别数到5000困了喝杯咖啡继续数啊。。。要不就不睡，第2天白天也不睡，生物种调过来就好了
睡前洗个热水澡,和杯热牛奶,躺下后对自己说自己很累了,暗示自己快些睡着,要不就数羊
听听能让你睡着的催眠术,不错的哟,