表示实力雄厚的成语:怎样预防冻疮?

预防冻疮秋末始

　　冻疮，虽然算不上什么大病，但发作起来真让人痒痛难忍。虽然冻疮常常发生在寒冷的冬季，但预防则应从秋末开始。

　　预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。

　　临床表明，局部按摩是预防冻疮最好的方法：

　　①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

　　②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。

　　③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15—20次。

　　④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次。右手做法与左手相同。
　　参考资料：http://www.coco163.com/jtbj/list/000192541.htm

　　冻疮预防方法

　　天气转冷后，冻疮又悄悄爬上我们小朋友的手、脚和耳朵等地方，它虽然不是大病，但经常会使我们的发病部位发胀、发痒，厉害的时候还会出现水疱和溃烂，严重地影响了我们的学习和生活。冻疮大多是由于运动不足、局部潮湿、局部皮肤受压、气温寒暖突变、肥胖及营养不良等原因引起的，因此，下面我为小朋友们介绍几种冻疮的预防方法。
　　1、初冬时节天气突然变冷,这时候最容易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是以前发生过冻疮的部位。
　　2、坚持体育锻炼，这样可以改善全身血液循环，提高抗寒能力及身体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。
　　3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显增强局部血液循环，提高抗寒能力。
　　4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋子以保持干燥，避免局部受压。
　　5、如在寒冷的环境中时间过久，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
　　6、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

在你的护手霜里面加药品，将645-2研成粉末，每天擦手霜时使用。我每年都长冻疮，去年用了，就没有再长过。不妨试用一下。

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时。其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。另外，到了秋末冬初的季节，可适当吃些牛肉、羊肉、狗肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。如果是中医诊断为阳寒内虚的人，可内服一些中成药物。

在你的护手霜里面加药品，将645-2研成粉末，每天擦手霜时使用。我每年都长冻疮，去年用了，就没有再长过。不妨试用一下。

抓一只麻雀把它的脑子弄出来抹上就好了，（就是有点残忍啊）