描写波浪的四字词语:痘痘好了以后留下痕迹怎么去掉？

三分靠外调，而七分靠内调．也就是说，外用护肤品最多只能占30，而用饮食，营养调理占70％，甚至是更高些．

首先一定要用纯天然的，植物的洁面乳产品．人的面部皮肤最外面有一层皮脂膜，它是弱酸的，如果用强碱的就会把这层膜给“拿”掉，所以一定要注意这点。

然后就是内调了，当然了这才是最主要的。

1-首先，看看自己是否便秘，这一点上可不要不好意思哦，因为便秘是万病之源啊！如果便秘的话，它也可以反应在脸上，引起毛孔堵塞。

解决方法：多吃一些含纤维素的食物：如芹菜，大白菜，韭菜等一些蔬菜，还有就是水果，但一定不能削皮，因为纤维素就在皮上！之所以我建议大家吃纤维是因为：它可以把人体没消化的，遗露的体内垃圾包裹起来，然后排出体外，所以有人称它为肠道中的清道夫！

2-保持心情愉快，减轻压力。

解决方法：多吃些含维生素B和C的食物。VB与VC都可以减轻压力，可以减缓因为工作或学习上的压力而引起的体况紧张。另外，C还有美白的效果和能分解细胞间的毒素；而B则对皮肤特别好。VC一些新鲜的水果与蔬菜中都有，而含B的食物要少些，它们有菠菜，动物的肝脏，糙米，鸡蛋等。再一个就是调整好心态，尽量让自己开心些。

3。保持充足的睡眠。每天至少要保持能熟睡6—8小时。

解决方法：临睡前喝杯温牛奶，因为牛奶中有钙，可以安眠定神。还有就是睡觉是很有学问的，一定要在晚10点前睡觉。因为：
10：00到2：00是美容觉，因为这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时期。
2：00到4：00是保肝觉，因为这段时间是肝脏排毒期。
4：00到6：00是保肾觉，因为这段时间是肾脏排毒期。

4-小痘痘挤破后，可以留疤痕。

解决方法：小痘痘后，你买一盒VE，取出一粒扎破后，将里面的油抹在破处，管你4到5天疤痕就不见了踪影。VE被称为血液中的清道夫，它可以断了的，被破坏的毛细血管再重新修复，连通起来。

我把我自己多年总结的护肤去痘的一些方法都介绍给楼主和大家了，希望你们永远健康，漂亮。

少吃酱油一类的东西。

我以前额头也有一个，过了一年多才退下去的。但是我的不是那种坑坑。

还有千万不要去用那中什么去斑精华什么的，容易得皮肤癌！！！

一般都可以自然褪掉的

会下去的，用点美白产品

没办法

人体虽然能随时间而复原

但是复原痕迹的时间太长了

我脸上也有疤

酱油只是起到防止脸上黑色素形成，长斑的