高考问答2017法律热点事件:请问各位谁知道怎样才能使自己的跑步速度快些?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 20:25:26
要在1个月内有明显的增加自己的速度?是100米的比赛?我要参加中学的校运会!要破记录的!请各位尽量把最好的答案写出来!再次感谢各位!
我是搞体育的，我帮帮你但不一定能行。
要在一星期内提高速度，很难。你只有努力的做大量运动。每天热身后做小做加速跑，高抬腿，小步跑，的练习。剧烈运动后做一些轻松的体育运动放松，并练习起跑，加速，和冲刺的练习。一个好的运动员起跑会比一般人快0.02秒的。尤其重要的是运动比赛前的两天不要洗澡和做大体力的运动。（洗澡会是兴奋的肌肉松弛，做大量的运动会使你缺乏体力）在次期间多吃牛肉，少吃米饭等高脂肪的事物。
最后祝你取得好成绩~~
^-^
问你体育老师去
爆发力很重要的哦，起跑起好了，后面会顺很多的