高考问答四川打米机:为什么几天才上一次大便
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 17:47:05
每天至少8杯水,最好在早上刚起床喝一杯用温水(50度)冲蜂蜜水喝,记住千万要温水,多吃蔬菜和水果,品种要丰富多样,早餐选择谷物,如燕麦,超市有买的,不够的话可以加一个玉米,虽然可能不如传统的油条,包子,烧卖好吃,但营养却是看的见的,我是这样的习惯,另外在平时喝水,可以喝些绿茶,一天两杯500毫升,要冲泡的,不要买瓶装的,再就是运动,没时间的话,上班如果不是太远,建议走去,我每天基本上都是这样的,所以我每天早上一起床不是手淫,而是去上厕所大,呵呵,开个玩笑,但是很有用
肠胃不好，建议你多做运动吧～！每天一个小时保证消化会好的，每天都会拉臭臭的～！
你太累啦！`
多吃点香蕉
我是学过营养的，让我来告诉楼主吧！从医学上讲，每天最少排一次便．，要知道便秘是万病之源啊！
如果便秘的话，多吃一些含纤维素的食物：如芹菜，大白菜，韭菜等一些蔬菜，还有就是水果，但一定不能削皮，因为纤维素就在皮上！象枣啊，香蕉是最好的．之所以我建议大家吃纤维是因为：它可以把人体没消化的，遗露的体内垃圾包裹起来，然后排出体外，所以有人称它为肠道中的清道夫！
楼主，你一定要养成每天一次大便的习惯，大便排出的都是体内的垃圾，废物与毒素，如果你不把它排出去，每天都会重复吸收，会引起各种潜在的疾病，还会反应在脸上，皮肤上从而影响美观的！
便秘，影响皮肤哦。