北京中能联合坑人:如何恢复手淫对身心造成的影响？

手淫，一般是指用手玩弄自己的外生殖器，从而使紧张的性欲得到缓解。

　　过去，我国的一些书刊笼统地将手淫视为恶习或淫秽行为。近年来，医学界普遍认为，手淫是人类的正常生理现象，是解除因性紧张而引起躁动不安的一种自慰方式。

　　如果说手淫对健康有害的话，其最大的危害是使人产生心理障碍。因为，几百年来手淫一直被认为是一种病态、罪过；误认为手淫后射精会使人折寿；有手淫会被认为思想意识不健康、低级下流等。这就给手淫者带来了沉重的思想负担。他们因性欲冲动而发生手淫，手淫后又十分后悔，终日处于思想矛盾中，又无法对他人诉说，这样就会产生一系列生理和心理的障碍。表现为深感自卑，不敢与异性交往，失眠多梦，体倦乏力，记忆力和理解力下降，缺乏上进心等。

　　其实，只要手淫不是无约束地经常发生，对健康不会有什么损害。只是不能过于频繁地手淫，也不能用异物来手淫。因为用异物插入尿道，容易损伤尿道，造成泌尿道感染，甚至落人膀胱，造成膀胱异物。如果用异物套在阴茎上手淫，危险性更大，因为可能造成阴茎嵌顿，使阴茎缺血坏死。

　　我国著名的医学家吴阶平教授认为，对待手淫应当“不以好奇去开始，不以发生而懊恼；已成习惯要有克服的决心，克服之后就不必再担心”。

　　手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。当性器官成熟后，就会使机体产生性冲动，也就是有性欲要求，通过手淫来达到个人的性满足。多发生在青春期以后的男女青年。据统计95%以上的青年未婚前有这种行为。男性多于女性。现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫（每月1-2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。

　　怎样戒除手淫呢？
　　1.首先，要有毅力，能够自我控制。
　　2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
　　3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
　　4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
　　5.经常清洁外阴部，保持清洁。
　　6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
　　7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

有。制定有序的身体锻炼计划。加强营养，每天慢跑，实现有氧训练。此外，以前的手淫对身体的损伤其实不大，主要是中国对手淫的宣传太负面，使得大家心理非常脆弱。西方国家认为手淫是健康的事情，只是注意频率，不要过多，以免影像精力。
当你有了体育和文艺爱好，你的注意力就实现了转移，自然就不会把精力集中在情欲方面了，手淫的频率自然就少了。尤其是体育锻炼使你感到累，想睡觉的时候，你就好了！！！！