山东省厅级以上干部:苹果在早饭前吃还是早饭后吃

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
　　因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

　　但有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
　　人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同某些水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。
　　空腹时不宜进食的水果有：
　　·番茄· 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
　　·柿子· 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
　　·香蕉· 含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
　　·桔子· 桔汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
　　·甘蔗和鲜荔枝· 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
　　·山楂· 山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

我觉得不只是苹果的问题,主要是你能不能止住不吃太多脂肪、糖的食物,苹果你喜欢什么时候吃都可以,反正,苹果只是蔬果,没有太多的致肥物质.

这个问题的答案是
无所谓

因为本身苹果就可以作为早餐食用所以不象有些食物那样需要注意空腹与否的问题

饭后半小时后吃,最有利于人体吸收.若饭前吃,可能会引起胃痛

水果是要再饭后半个小时以后吃才可以充分吸收他的营养的,饭前吃也不是不吸收,只是吸收的效果没有饭后效果好

我减肥的时候是饭前吃
道理是 苹果站地方了 饭就吃的少了
当然 减肥还要适量 运动 呵呵
我以前224 现在170了