steam创意工坊下载网:初学者该如何学习游泳？基本功是什么？

个人经历经验：
1、下水之前热身运动是必须的，这个不用多说。
2、克服恐惧心理。不会水的初学者对水下总有不适应，特别是头部五官七窍都没在水里时，人就会紧张，肌肉会紧绷，感觉气屏不住。所以第一步克服心理因素很重要。人要放松。
3、屏气方法。许多初学者都认为屏气是在鼻腔，其实屏气应该在胸腔（只是个人观点）。当你可以在水里屏气20~30秒基本就克服了心里恐惧了。
4、接着就是练习换气了。这个也不用在这里说了，找度娘有视频。

最好的办法就是！买好整套设备！
比如鼻掐，眼镜，耳塞。这样的话你就没什么问题了！
然后自己深吸一口气！先潜下水。慢慢的你就不怕了~！
当然这些都是在水池边有扶手的地方！或者浅水区。

这个可是个人经验哦！我以前也不太会，但是朋友这样教我，呵呵~！现在爱上游泳了！

步骤如下：
1，学憋气
2，学换气
3，学潜水
4，开始学姿势

确实应该买好装备！这是非常重要的，最重要的当然要买副好的泳镜。记住一定要买防雾的，这样你在水中就能睁开眼镜了，当你能看到水下的情况你就不会太害怕了。还有就是你感觉站不稳的时候就用双手往下压水，那样你就能站起来了，不至于摔倒的，接下来就是用腿蹬一下池底尽量的漂起来，这时候你不要做任何动作，你会感觉自己好比睡在一张非常柔软的床上，非常舒服，慢慢地你就能战胜自己的恐惧心里了！！还有就是多向别人请教和模仿，这样学的比较快一些！！！

呵呵，这个嘛，好像只可意会，不可言传．记得很小的时候和朋友们一天到晚呆在水里，不知道怎么就学会了，当然也喝了很多水．刚学的时候不要到深的地方去．然后慢慢放松，在水里是很舒服的．对自己要有信心，多去几次可能就会了．对了还有一个经验（我的朋友们都是这样开始的）就是好像我们学会游泳都是先学会潜水的．你可以试试！但是一定不要到太深的地方！

人在水里站不稳的原因是在水里的时间太少，不适应，就象刚生下的孩子走不稳一样，所以你应该把着池边来回走，直到可以身体平衡，然后在水里做深呼吸，就是水上大口吸气，水下大口吐气，熟练后双脚向上抬，放松，低头入水，飘起来，这样你就入门了，剩下就是学动作了，祝你成功

学会玩水不怕水，可以练习蹬壁出发，这个感觉很好，只有爱上水才会喜欢
游泳装备不要鼻夹，泳镜必备，清楚的看到水才不会害怕