文具礼盒套装:早晨起来喝一杯淡盐水,蜂蜜水,温开水,哪个好?

白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面愈合，改善肝功能及增强体质的作用。
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置；
而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。

温开水最好。

清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水。到底
喝什么水最好呢？白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面
愈合，改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科
学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水
分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代
白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄
入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后，
出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。

有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？

专家认为，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。
有便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果,早晨可喝点蜂蜜水有效。

理由有两点：

1、清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,或买点番泻叶,每次用5～7克,滚开水泡后当茶喝。

早晨一起来喝杯蜂蜜水(一定要温水)可以排毒和养颜,效果很好,皮肤很光滑

为什么说“温开水”有利于人体健康呢？
每当夏日炎炎或运动之后，人们都需要及时补充水分，小儿更是如此。有些人把各种饮料，如可乐、橙汁、汽水等视为珍宝，不但自己大饱口福，还要大量给孩子饮用。殊不知其中所含的咖啡因、色素等物质对儿童身体有害无利。有的人在酷暑中挥汗如雨、口渴难耐而大量喝冷饮，也给小儿大吃冰棍、冰淇淋，却不知道冰冷的饮料进入肠胃之后，局部粘膜遇冷刺激血管痉挛、收缩，大大影响了人体组织吸收水分的速度，还会使人体细胞内的水分向组织间隙渗透，结果是越喝越渴，越渴越喝，这种不良循环会大大伤害身体。儿童胃肠道更加娇嫩，大量冰冷的刺激更易使肠胃道功能紊乱，乃至产生疾病。

那么，当口渴时，什么饮料最有利于人体健康呢？答案是：最佳饮料—温开水。温开水比较容易透过细胞膜，促进细胞新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能，增强免疫力。温开水是新鲜开水凉至20～25℃的“白开水”，它具有某些特异生理活性，是许多高级饮料无法比拟的。习惯喝温开水，体内脱氢酶活性较高，清除肌肉中的乳酸积累较快，因此，人也不易疲劳。

需要注意的是，烧开水最好有专用壶，而不要用饭锅或菜锅烧。而且，水稍沸即可，切不可长时间煮沸，即所为“千滚水”，更不可饮用饭锅水。因开水经长时间煮沸会增加水中亚硝酸盐的含量而危害人体健康。

建议？：淡盐水

喝蜂蜜水可以帮助肠道排毒,而早晨喝淡盐水会是血液变得粘稠.我自己每天早上一碗很淡的蜂蜜水,便秘改善了不少.更有效的是你喝完一杯蜂蜜水后再喝一杯白开水,排毒效果更好!不过蜂蜜水再好,还需要你补充足够的水,利用周末试试尽量多喝水,便秘改善很明显的.这是个人经历,希望也适合你

晚上睡觉前蜂蜜水,晨起要喝淡盐水,这是养生常识!