高考问答最实用的老公生日礼物:减肥饮食大公开！！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 00:38:45
为什么美国人肥胖最多，而食肉为主的法国人是世界上体重平均最标准的呢？减肥饮食大公开啦！！
以下为参考：
红灯食品：淀粉食品（如面包、饼干、薯片等）、果脯、水果罐头、香肠、午餐肉、肉松、土豆、红薯、糖蒜、莲藕、山药、芋头、干果、香蕉、菠萝、荔枝、石榴、枣、柿子、椰子、芒果、栗子、蜂蜜、果料酸奶、代乳粉、麦乳精、精致米面食品、粉丝......
黄灯食品：（适量吃可以）
南瓜、萝卜、洋葱、干木耳、干银耳、干香菇、干紫菜、南瓜、葡萄、苹果、梨、橘子、橙子、杏、桃、李子、猕猴桃、腰果、牛奶、酸奶、杂粮类（鲜玉米、糙米）、全谷麦类、各种干豆、黑醋、葱粉、咖喱粉......
绿灯食品：（可以放心吃）
鱼类、海鲜、肉类、动物内脏、天然植物油、蛋类、绿茎叶蔬菜、鲜豆、瓜类、西红柿、青椒、茄子、豆芽、笋、蒜黄、菜花、菇类、海带、草莓、樱桃、釉子、可可、核桃、松子、花生、大豆、瓜子、纯净水、矿泉水、绿茶（不含糖）、柠檬汁、豆腐脑、辣椒、白醋、葱、姜、蒜......
因为美国人比较喜欢吃面包等面粉食物，不易消化，法国人吃肉，容易吸收，当然苗条咯！看完回个贴，算你有良心，好人有好报！哈哈！
以下为参考：
红灯食品：淀粉食品（如面包、饼干、薯片等）、果脯、水果罐头、香肠、午餐肉、肉松、土豆、红薯、糖蒜、莲藕、山药、芋头、干果、香蕉、菠萝、荔枝、石榴、枣、柿子、椰子、芒果、栗子、蜂蜜、果料酸奶、代乳粉、麦乳精、精致米面食品、粉丝......
黄灯食品：（适量吃可以）
南瓜、萝卜、洋葱、干木耳、干银耳、干香菇、干紫菜、南瓜、葡萄、苹果、梨、橘子、橙子、杏、桃、李子、猕猴桃、腰果、牛奶、酸奶、杂粮类（鲜玉米、糙米）、全谷麦类、各种干豆、黑醋、葱粉、咖喱粉......
绿灯食品：（可以放心吃）
鱼类、海鲜、肉类、动物内脏、天然植物油、蛋类、绿茎叶蔬菜、鲜豆、瓜类、西红柿、青椒、茄子、豆芽、笋、蒜黄、菜花、菇类、海带、草莓、樱桃、釉子、可可、核桃、松子、花生、大豆、瓜子、纯净水、矿泉水、绿茶（不含糖）、柠檬汁、豆腐脑、辣椒、白醋、葱、姜、蒜......
因为美国人比较喜欢吃面包等面粉食物，不易消化，法国人吃肉，容易吸收，当然苗条咯！看完回个贴，算你有良心，好人有好报！哈哈！
因为饮食方法不同。