撒尿牛丸小吃加盟:我想知道哪些食物可以补钙，或是可以促进钙的吸收．

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/01 18:08:23

药就不用了，吃了一些不吸收．

含钙高的食物首选奶制品，其次是豆制品、虾类、海带。蛋类和肉类含钙是非常低的。例如，一个鸡蛋的含钙量是30mg，只相当于人体每天需要量的1/30左右。而常见的畜肉或禽肉含钙量更低，蔬菜和水果的钙含量一般来说微乎其微，更何况这些食物还含有易与钙结合成不易吸收的物质，如草酸。

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