果儿什么意思:如何克服抑郁症

抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍，以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征，常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降，周身不适等心身症状。

抑郁症是一种常见病，它象高血压、胃溃疡一样，反映了身体的某种功能异常。它常伴发有和许多常见内科疾病相似的临床表现，或与其他躯体疾病伴随存在，所以经常被忽视。抑郁症并不可怕，只要接受及时、正确的治疗，就会很快康复。作为新型抗抑郁剂的代表百优解能使大脑中神经递质系统功能，尤其是五羟色胺系统功能恢复到正常水平，从而在根本上治疗抑郁症。

现在社会越来越多的人陷入抑郁症的陷阱中无法自拔，加上治疗工作的相对滞后，抗抑郁制物类的弊端，致使不少患者得不到有效的治疗，长期遭受病情带来的身心折磨。面对抑郁症的侵袭，患者该何去何从？来看一下专家总结的治疗轻度抑郁症的方法。
得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间；可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往;尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
　　同时专家还指出，抑郁症患者不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽;可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。另外，病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
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抑郁症：富贵病嘛！主要原因是自我评价过低！主要治疗方法是药物+心理训练！我想你一定很聪明，一定会摆脱的

尽量不要去想太多，凡事要看得开、计较得少。多参加社交活动，好象跳舞、唱歌、学烹饪等。把烦恼告诉自己信任的人，也许会好一些。自己要对自己有信心，不要给自己太大的压力，如果认为不行的话，可以找一个心理医生和按时吃药，会痊愈的，放心！

去干些平日不干的事情,换一下脑筋,

放轻松点,不喜欢干就不做,别活得那么累

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